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Taekwondo: (TSV - GutsMuths 1861 e.V. ,Abt. Taekwon - Do)
 
Gesund und fit mit Taekwon-Do 50 +

Jeden Freitag, von 9 -10.30 Uhr Kurs,

für Senioren Gesund und Fit mit Taekwon - Do 50 +.

Zuerst wird nach Pulsmessung am Anfang und während der Trainingseinheit das Aufwärmprogramm beendet. Danach werden Taekwon-Do Grundtechniken in langsamer Ausführung (ähnlich Tai Chi) durchgeführt. Dadurch erfährt der Teilnehmer Anspannung und Entspannung. Hierbei werden alle Muskelgruppen beansprucht. Durch das ständige Training wird die Körperhaltung und Körperwahrnehmung verbessert, gleichzeitig der Geist geschult.


Die Grundtechniken werden dann zu einer festgelegten Form TUL ( früher Hyong) zusammengestellt. Danach wird Geschwindigkeit, Kraft und Ausdauer aufgebaut. Weiterhin werden Selbstverteidigungstechniken in einfacher Form erlernt. Gelehrt wird nach den Grundlagen des General Choi Hong Hi.

Lizenz Gesundheitssport in der Prävention
4. Dan ITF-TKD

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Autor: gewi
Artikel vom 19.02.2008, 00:00 Uhr
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